Questions & réponses
Tout savoir sur la formule fitClub+
À quoi puis-je m'attendre lorsque j'assiste à un cours en groupe?
Un coup vos souliers lassés, nous débuterons à bouger en douceur. Le réchauffement actif est un aspect important de l'entraînement physique! Par la suite, c'est avec une musique entraînante et rythmée que nous débuterons. Chaque bloc est composé de 4 mouvements distincts qui sont fait l'un à la suite de l'autre. Chaque bloc se répète 3 fois pour se terminer avec un mouvement final plus énergique. Selon le cours donné, vous aurez à bouger à travers 1 à 3 blocs de mouvements. Vous aurez l'opportunité de prendre des pauses tout au long de la routine pour vous hydrater et vous préparer au prochain bloc.
Quel est le type d'entraînement enseigné?
Notre formule est simple et se veut accessible à tous! Nos instructeurs vous dirigent à travers les différentes routines cardiovasculaires. Dans notre studio, vous n'aurez besoin d'aucun équipement. Seul le poids de votre corps est nécessaire pour bouger! Nos routines comprennent des mouvements tels que: des sauts, des push-ups, des squats, de la course sur place, des séances d'abdominaux au sol, etc. Une belle et grande variété de mouvements s'offrent à vous pour définir toutes les parties du corps!
Serais-je capable de suivre les routines enseignées?
Les routines d'entraînement enseignées dans les cours fitclub+ sont accessibles à tous. Les instructeurs vous montrent deux versions de chaque mouvement. La première version est régulière et vous montre comment vous pouvez maximiser votre amplitude. La deuxième est une version allégée où l'instructeur vous montrera le même exercice mais de façon diminué. Ce qui veut dire que vous serez en mesure de suivre le groupe mais... à votre rythme! Il ne s'agit pas d'une compétition, l'important est de bien maîtriser les mouvements enseignés et d'y aller de façon à respecter ses propres limites pour en recevoir tous les bienfaits! Sachez qu'à tout moment, vous aurez l'opportunité d'augmenter la cadence et d'essayer la version régulière si le coeur vous en dit.
Je manque de motivation et d'énergie
Il peut être difficile de trouver l'énergie de bouger surtout avec nos horaires chargées, la routine, les enfants et tout le reste. Mais savez-vous que plus qu'on bouge, plus qu'on a envie de bouger? Suffit de trouver un sport, une activité ou une méthode d'exercice qui nous convient. Il est important de revenir à la base et d'évaluer nos goûts et nos besoins pour bien choisir notre direction. Lorsque vous assistez à nos cours de groupe, les instructeurs vous guideront et vous pousseront plus loin au son d'une musique dynamique,entraînante et motivante! Impossible de ne pas retrouver la motivation et l'énergie de bouger!
Qu'est-ce que la formule d'entraînement à la maison? (fit maison)
L'entraînement à domicile est idéal si vous avez une routine de vie chargée et très peu de temps pour vous déplacer. Si vous êtes également mère au foyer, nouvellement maman (félicitations!) ou blessée, l'option de débuter votre remise en forme dans le confort de votre domicile est une excellente option!
Y a-t-il une différence entre la formule maison et celle en studio?
Elles se ressemblent beaucoup!
Combien de fois dois-je m'entraîner pour voir des résultats?
Chaque personne est différente et ses réalités le sont tout autant. Il va sans dire que plus vous bouger, plus vous ressentirez les bienfaits tant au niveau physique que psychologique. Pour connaître une bonne hygiène santé, nous recommandons de faire de l'exercice un minimum de 3 fois par semaine. Évidemment, écouter votre corps et connaissez vos limites! L'avis de votre médecin est l'idéal si vous voulez connaître l'heure juste sur votre condition.
Est-il vrai que pour perdre du poids, je dois faire uniquement un entraînement cardiovasculaire?
Non. l'entraînement cardiovasculaire est une excellente méthode pour brûler des calories et activer votre métabolisme. Évidemment, il est impossible de perdre du poids à un seul endroit, peu importe l'activité physique performée. Votre perte de poids sera globale. Un plan d'entraînement efficace combine l'activité cardiovasculaire ET la musculation. Ainsi, vous brûlerez des calories ET définirez vos muscles.
Dois-je limiter ma consommation d'aliments lorsque je veux perdre du poids?
Oui et non. Souvent on ne s'en rend pas compte mais on mange à l'excès, ce qui entraine une prise de poids subtile et graduelle. Lorsqu'on veut entreprendre un plan alimentaire, il faut comprendre que ces livres qu'on a prise ont prit du temps à s'installer et que la perte de poids ne sera pas rapide et instantanée. Au contraire, nous voulons qu'elle soit progressive pour qu'elle soit bénéfique et naturelle.